膚色暗沉、蠟黃，老是白不回來嗎？日常8個有效「美白習慣」學起來！
2024-09-04
相信許多人都渴望擁有白皙透亮的好膚質，常常為暗沉蠟黃的膚色所困擾。其實，只要培養正確的生活習慣，就能從內而外改善皮膚暗黃問題，打造無瑕白皙肌！現在就跟著一起學習8個實用的美白秘訣，讓肌膚重現水嫩光澤！
1. 保證充足睡眠
保證充足的睡眠是美白第一步。睡眠不但能讓身心獲得充分休息，更是肌膚自我修復的黃金時間。充足的睡眠有助於促進眼周的血液循環，從而改善眼部皮膚的暗沉和浮腫，淡化黑眼圈。反之，長期睡眠不足干擾激素分泌，導致新陳代謝受阻，皮膚就會顯得疲憊暗沉，臉色泛黃。因此，要想改善肌膚狀態，睡個美容覺可是頭等大事！
2. 補充維他命C
維他命C被稱爲美白聖品，它可以抑制黑色素活性，是美白好幫手。紅甜椒、奇異果、番茄等常見蔬果，都能為皮膚補充天然維C，改善暗黃。另外，你亦可選擇口服維他命C補充品，分早晚兩次補充，吸收效果會更好，能有效減少暗沉。
3. 定期去角質
去角質能有效清除皮膚表面的死皮，令毛孔暢通，促進皮膚更新。同時，它還能去除皮膚表面已形成的色素沉澱，減少黑色素堆積，從而改善皮膚暗沉、蠟黃的問題。此外，去除角質後，肌膚更易吸收護膚品中的美白成分，能進一步達到提亮效果。
4. 減少攝取感光食物
你是否發現即使努力做好防曬美白，還是覺得容易曬黑、膚色暗沉泛黃？這可能和你的日常飲食習慣有關！或許你可以檢查自己日常飲食中是否有吃到容易使肌膚對光、紫外線敏感的「感光食物」。有的感光食物如胡蘿蔔、菠菜等， 它們富含的營養素容易讓皮膚對光變得更敏感，它們會吸收陽光中的紫外線，間接增加黑色素的生成，造成皮膚暗沉，臉色發黃，因此也要適度攝取
5. 養成「肌斷糖」的習慣
除了感光食物之外，甜食都會令肌膚變得暗沉泛黃、缺乏光澤！現代都市人愛進食甜吃、各種台式飲品，又常吃高脂、油炸、澱粉質等「速食」，攝取過多糖分不但影響身體健康，原來更會加速肌膚「糖化」，導致肌膚中的膠原蛋白變黃變暗、失去水分，形成暗沉泛黃＋缺水肌！想由肌底散發原生「亮白水光肌」，減褪暗沉和泛黃感？第一步應該要為肌膚抗糖！
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- 肌底指肌膚表面的表層。抗糖指成分特性。
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6. 做好防曬措施
除了改善飲食習慣和日常護膚保養，防曬也是美白的重要一環！陽光中的紫外線是刺激黑色素生成的元兇，會令皮膚形成色斑，導致臉色暗黃。想要改善膚色必須做好防曬措施，無論是使用防曬霜或是物理遮陽，都能有效阻隔紫外線對肌膚的傷害。選擇合適的防曬產品並定期補涂，全方位保護皮膚，改善暗黃、美白效果更顯著。 想要一支清爽不粘膩的護膚級防曬霜幫你全面美白抗光？不妨試下OLAY輕盈水感防曬乳！含有4重防曬成分 1能抵禦98%紫外線2，雙重阻隔UVA+UVB，16倍抵禦曬黑3，同時預防曬紅、曬傷，提供OLAY最高UV基準SPF50+ PA++++。而且更蘊含3大護膚成分：海藻糖、白茶、B3，做到抗光老化、抗氧化、抗糖化，不止完美阻隔紫外線，仲提供細胞級修護，防曬、美白、保濕一Take過！
- 指配方各種的4種防曬成分，Octocrylene, Homosalate, Butyl Methoxydibenzoylmethane, Phenylbenzimidazole Sulfonic Acid。
- 數據來源於P&G委託的第三方。
- 數據來源OLAY委托第三方實驗室，對比未塗抹防曬。
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7. 曬後及時補水
曬完太陽後，皮膚會有灼熱感，同時也會流失大量的水分。許多人一心希望皮膚變白，卻忽略了「保濕」的重要性！皮膚一旦乾燥缺水，就會影響角質層的代謝能力，讓面部變得暗沉、失去光澤。所以，日曬后應當選擇有舒緩、修復功效的保濕產品，以維持水分平衡，改善皮膚狀態，阻止皮膚進一步變黑泛黃，找回好臉色。
8. 定期做皮膚檢查
為保證皮膚的健康，我們平時應密切關注皮膚的變化，留意是否出現新的色斑，以及現有色斑的形狀、大小和顏色是否有異常變化。此外，每年安排一次全面的皮膚檢查也很重要，這有助於及早發現並解決潛在的皮膚問題。如果有需要，可以在醫生的指導下考慮進行激光治療等美白淡斑療程，以改善暗沉。
