90%人錯塗防曬！3大技巧避免黑色素沉澱+防曬推薦

防禦紫外線是一年365日的指定動作，塗防曬絕非僅限於夏天！防曬並非隨便塗抹就有效，用量過少、塗抹方法錯誤都會導致出現「無效防曬」情況，甚至出現「擦膠碎」等尷尬問題。本文將詳細解析防曬霜的正確塗抹方法，分享3大技巧，避免塗抹防曬霜後出現起屑脫妝的現象，並推薦好用防曬產品，助你全面提升防曬效果，保護肌膚免受紫外線傷害。

為什麼防曬霜要正確塗抹？

防曬霜的主要功能是阻擋紫外線（UVA和UVB），防止曬黑、曬傷及光老化。然而，錯誤的塗抹方法會導致防曬霜無法均勻覆蓋肌膚，令防曬效果大幅降低，甚至出現塗抹防曬霜後「擦膠碎」的現象，影響妝容和舒適度。

常見錯誤防曬霜用法

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防曬霜正確用法詳解

防曬正確用法1. 取適量防曬霜，分區均勻塗抹

一般建議面部防曬霜用量約為1元硬幣大小，分別點在額頭、雙頰、鼻子和下巴五個部位，用無名指由內向外單方向推開，避免來回摩擦。身體部位如肩膀、手臂和腿部，則應直接將防曬霜以直線狀擠出，用手掌大面積按壓後再打圈塗勻，確保每寸肌膚都被覆蓋。

防曬正確用法2. 分次塗抹，層層堆疊

為了達到最佳防曬效果，建議先取適量防曬霜，均匀薄塗全臉，形成基礎防曬膜。之後，再針對鼻樑、顴骨和頸部等容易曬黑的部位疊加一層防曬霜，輕拍按壓，填補遺漏的區域。如果本身是易流汗體質、需要進行戶外活動或需要長時間曝曬，可再輕拍少量防曬霜加強。分次塗抹能讓防曬霜更好地吸收，避免厚重感和起屑。

防曬正確用法3. 輕拍吸收，避免摩擦搓揉

塗抹防曬霜時，先用指腹輕輕抹開，再以輕拍按壓的方式幫助貼合肌膚，避免用力摩擦造成角質層受損和防曬霜起屑。塗完後，當觸摸臉部時沒有黏手的感覺，且肌膚呈現自然光澤時，就表示防曬霜已經成膜，便能再進行後續化妝。

防曬正確用法4. 使用防曬後正確清潔或卸妝

防曬霜的清潔方式應根據產品類型及個人膚質調整。防水型防曬，特別是含二氧化鈦或氧化鋅的物理防曬，必須用卸妝產品充分溶解後沖淨，避免顆粒堵塞毛孔；非防水化學防曬則可用溫和的洗面奶清潔，避免過度卸妝破壞肌膚屏障。敏感肌建議選擇乳狀卸妝產品，減少摩擦刺激，清潔後要立即保濕修護。最後，可以用化妝棉沾化妝水輕拭臉部檢查是否清洗乾淨，如果無黃色殘留即代表卸妝徹底，若後續保養品難以吸收，可能仍存在防曬殘留。

3大技巧避免防曬霜起「擦膠碎」

塗抹防曬霜後皮膚起「擦膠碎」是許多人在使用防曬產品時常見的困擾，主要原因包括：

• 護膚品與防曬霜成分衝突：某些護膚品中的高分子膠、矽靈或增稠劑與防曬霜的配方不相容，混合後容易在皮膚上產生碎屑。
• 皮膚角質層過厚：若未定期去角質，老廢角質堆積會使防曬霜無法貼合肌膚，進而產生碎屑。
• 補塗方式不當：將新的防曬霜直接塗抹在出油或出汗的皮膚上，會令新舊產品無法均匀融合，容易起屑結塊。

預防防曬霜起擦膠碎非常重要，因為這不僅影響防曬效果，還可能導致防護不均勻，增加肌膚曬傷，曬黑的風險。掌握正確的使用技巧，才能確保防曬產品發揮最佳功效。

塗防曬技巧1. 減少妝前保養品用量

過多的保養品會影響防曬霜的吸收，導致防曬霜與底妝不融合，容易起屑。建議在塗抹防曬前，精簡保養步驟，避免使用質地過於濃稠的精華或乳液。若肌膚較乾燥，可選擇輕透的保濕化妝水，待完全吸收後再塗防曬。另外，塗抹護膚品時應以輕拍的手法代替揉搓，減少肌膚表面的殘留物質，讓防曬霜能均勻成膜。

塗防曬技巧2. 選擇質地適合的防曬霜

防曬霜的質地是影響皮膚是否起屑的關鍵因素。如果防曬霜過於厚重，上臉後容易與角質層產生摩擦，特別是在老廢角質未完全代謝的情況下，更容易出現「擦膠碎」。推薦選擇質地輕薄，延展性佳的防曬霜，這類產品能與肌膚完美貼合，也能與後續的化妝品搭配。輕透型的防曬霜不僅能減少與角質層的摩擦，降低起屑的風險，還能讓肌膚自由呼吸，避免毛孔堵塞，維持肌膚的透氣舒適感，長時間使用也不會造成悶熱不適。

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1.      P&G基於委託的第三方的數據進行計算的結果。

2.      指防曬劑在UV相機鏡頭下呈深黑色膜狀分佈依舊可見。

3.      4秒成膜指產品4秒由乳化水後，防曬劑如膜狀分佈，源自P&G實驗室內部數據。

4.      科技指產品技術配方，此配方可提供給受試者水潤的膚感。

塗防曬技巧3. 定時補塗防曬

出汗、擦拭或長時間戶外活動後，應每2-3小時補塗一次防曬，保持防護效果。補塗時建議先以面紙或吸油紙輕按臉部，去除多餘油脂和汗水，再使用防曬霜，避免破壞原有防曬膜。注意不要直接疊塗過多產品，以免造成厚重感或結塊。游泳或大量流汗後，即使使用防水型防曬霜也應立即補塗，確保防曬效果不中斷。

從現在起，掌握正確的防曬用法和技巧，選擇合適的防曬產品，就能讓你的肌膚全天候得到最完善的保護，遠離曬黑、曬傷和光老化的困擾，擁有健康白皙的肌膚。