【美白禁忌食物】小心越食皮膚越易變黃變暗啞!打造亮白水光肌必讀!

【美白禁忌食物】小心越食皮膚越易變黃變暗啞!打造亮白水光肌必讀!

2024-10-16

在尋找美白攻略時,你是否常常看到「抗糖」 「戒糖」「高糖食物」等與飲食相關的字眼,卻並不知道它們和美白有什麽關係?其實,皮膚能否變得亮白有光澤與我們的飲食息息相關,白裏透光又水嫩的好皮膚是可以「吃」出來的!本文將爲你說明高糖食物是如何讓皮膚變黃變暗啞的,讓你了解戒糖對於皮膚與身體的好處,並推薦能夠讓皮膚變亮白有光澤的食物及美白保養品,助你養成健康亮白肌膚。

美白先抗糖:遠離高糖食物

現代都市人尤其鍾愛甜食,不僅心情不好時要靠甜點慰藉,就連開心時都習慣獎勵自己一杯奶茶。雖然甜食能帶給我們滿足感,但攝取過多糖分原來會加速肌膚「糖化」,導致肌膚中的膠原蛋白變黃變暗、失去水分,從而令皮膚變得暗沉蠟黃!

所以,想要讓皮膚變得水嫩亮白,就要在飲食上下功夫,堅持減少攝取糖分!另外,戒糖除了對皮膚有好處以外,還能改善整體健康,降低我們罹患肥胖和糖尿病的風險

生活中常見的高糖食物有以下幾種:

令皮膚變黃變暗啞的食物1. 高糖甜點

不少女生與朋友外出時都喜歡嘆下午茶,進食精緻又誘惑的芝士蛋糕、馬卡龍、曲奇等甜點。可是,過量攝取這些甜點會使身體中的血糖升高,容易刺激皮膚出油,令痘痘頻發,皮膚變得暗沉泛黃,所以,即使愛吃甜點的你即使再「口痕」也要學懂「忍口」呢!

令皮膚變黃變暗啞的食物2. 珍珠奶茶

很多人習慣每天喝一杯珍珠奶茶,不僅要全糖多冰,更加入寒天、椰果等配料,覺得既清涼又能過過口癮!但你知道嗎?小小的一杯奶茶中含有大量的糖分,每天一杯的習慣不但影響身體健康,更是令皮膚變得又黃又暗啞的原凶!

除了常見的甜品及奶茶會令皮膚變黃以外,還有一些食物看似無糖健康,其實暗藏危機!一起來看看以下兩個「高糖陷阱」!

令皮膚變黃變暗啞的食物3. 水果乾

上班族都喜歡在桌邊放上幾款健康小食,其中最常見的就是水果乾。其實,水果乾在製作過程中經歷了脫水,導致果糖濃縮,糖分含量比例上升,真實含糖量遠超新鮮水果!當我們一顆接一顆地食用時,往往會在不知不覺中攝入過量的糖分,進而損害皮膚中的膠原蛋白,使皮膚變得暗黃,失去彈性和光澤!

令皮膚變黃變暗啞的食物4. 燕麥棒

在現時戒糖飲食的潮流中,燕麥棒常被推崇為低糖低脂的健康食物。實際上,許多商家爲了提升口感,在產品中添加了大量的砂糖或精緻糖分,使其成為高糖食物,食用後反而會加劇糖化反應,令皮膚變黃。為了保持身體健康,讓皮膚恢復亮白,建議選擇無添加糖的燕麥或自製燕麥棒,以減少糖分攝入。

日常飲食中,我們很難戒掉所有糖分,想避免皮膚變黃變暗,更直接的方法是由肌底抗糖!使用含有抗糖成分的美白護膚品,内外兼修實現「肌斷糖」,就不用再擔心皮膚會變得暗黃了!

由内到外全面抗糖:OLAY水感透白光曜精華

要由肌底締造原生「亮白水光肌」,關鍵就是「抗糖」。OLAY美白專研30年推出的「抗糖精華」是能實現肌底抗糖 1的美白精華,針對「糖化」為阻礙肌膚水潤亮白的元兇而研發出突破性抗糖美白科技,特別加入由白睡蓮花提取的權威抗糖成分「革糖素Glycoxyl」2,其高濃縮活性能夠做到3重肌底抗糖1 ,增加糖化抵禦力3,防止糖分傷害肌膚,保護膠原蛋白不被糖化而變黃,並且加速分解肌膚糖化物,達至肌底提亮褪黃,重現有層次感的剔透亮白水光肌。

  1. 肌底指肌膚表面的表層。抗糖指成分特性。
  2. 指NYMPHAEA ALBA FLOWER EXTRACT。
  3. 成分特性來源P&G實驗室數據。

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讓皮膚變白的食物

除了在日常飲食和護膚中抗糖以避免肌膚變黃之外,你可能也想知道到底吃什麽才能讓皮膚變得水嫩亮白。以下是幾種特別推薦的變白食物,它們不僅能夠改善肌膚狀態,還能讓你擁有健康亮麗的膚色。

1. 薏仁

家裏煲湯常用的佐料「薏仁」,其實也是一種美白食物!薏仁含有豐富的維生素B群和維生素E,能促進肌膚新陳代謝,不僅能減少暗沉,讓皮膚變得亮白有光澤,還能排出體内多餘水分!提前一晚泡好紅豆薏仁水,早上出門前喝一杯,既能健脾祛濕,又能美白消腫!

2.番茄

番茄是最常見的家常食物,但你是否知道它也能讓我們的皮膚變白?番茄富含茄紅素及維生素C,不僅能降低皮膚的色素沉著,讓肌膚變得更亮白有光澤,還能減緩皮膚衰老的速度。下午茶時間不妨吃幾顆小番茄,補充能量的同時,也能攝入營養,培養健康的飲食習慣,變白其實並不難!

3.檸檬

被譽爲天然美白聖品的「檸檬」富含維生素C,能有效淡化色斑、均勻膚色,讓皮膚維持健康狀態,變得更加通透亮白。無論是將檸檬切片泡水飲用,還是與茶葉共泡製成清新的檸檬茶,亦或是將檸檬汁加入蔬菜沙律中,都有一定的美白功效!

4. 藍莓

我們常常聽説藍莓有護眼明目的功效,原來它也能讓我們的皮膚變得更白皙!藍莓中的維生素C和纖維有助於促進肌膚修復和再生,使皮膚更具彈性和光澤。在日常飲食中,我們還可以將藍莓與燕麥粥或乳酪等食物搭配食用,不僅營養健康,還能輕鬆變白!

很多女生都為皮膚變黃所困擾,其實只要堅持戒糖飲食、配合使用抗糖護膚品,再保持良好的生活習慣,皮膚的狀態就能逐漸改善,最終形成健康亮白肌!